体が・・・

みなさ〜ん、突然ですが柔軟体操ってやってますか？

朝起きて布団の上で

それとも、日中の手の空いた時間に

はたまた、お風呂上りに

ぶっちゃけ僕的にはお風呂上りが良いと思うのですが
まぁ、それは置いといて　ヾ(・ω・ｏ) ｫｨｫｨ

ダイエットと筋力ＵＰの為に始めた
チャリ通・ウォーキングですが
なぜか夏が終わり朝晩がだいぶ冷え込んで来た最近
体が重いんです・・・・
持病の腰痛も出てきた感じもするし

直ぐに原因はわかりました。
チャリ通とウォーキングで運動してるから良いんだと
柔軟をやっていなかったのが原因で、
鍛えるばかりで筋肉を悪いように萎縮させていたようです。
極端に言えば柔軟運動をしないで体を鍛えた筋肉は
柔軟性がないカチコチのロボットです。
このような状態で急激な運動をするとアキレス腱など
切れやすくなるんですね。
これから、ますます寒くなります運動をされる方
運動する時間がない方、歯磨き中でも良いです
前屈・アキレス腱伸ばしぐらいはやられた方が
良いかと思いますよ